5. Circuitos de Actividades: Organiza un circuito con diferentes estaciones de actividad física en el clase o en el patio.Acá te comparto una rutina suficiente completa creada por ecopetrol para sus pausas activas y que tu puedes implementar de forma independiente:Los participantes no pueden remover ningún Sillar de los dos primeros niveles comp

Una dinámica muy divertida que consiste en un simple bailoteo con gestos algo extraños… Puedes ver el video para más detallesEllas son las mejores aliadas para ayudar a relajar tu cuerpo y tu mente en días ajetreados, o ayudar a fundir calorías de más para combatir el sedentarismo.Interiormente de la dinámica existen una gran cantidad de e

La ordenamiento mundial de la Salubridad nos trae la ulterior definición “descansos que mejoran el enfoque y la Lozanía del trabajador en el puesto de trabajo”Acá te comparto una rutina sobrado completa creada por ecopetrol para sus pausas activas y que tu puedes implementar de forma independiente:2⃣ Subir y desmontar escaleras y realizar

Una de las formas más efectivas de incorporar las pausas activas en el trabajo es establecer un horario, previamente planificado, para realizarlas.Flexiona los Brazos: Coloca las manos en la albarrada a la consideración de los hombros y flexiona los brazos hasta que la cabeza se acerque a la tapia.Se manifiesta por una prolongada tensión de los